Força nos fios: vitaminas que ajudam a manter cabelo e barba saudáveis
29/07/2025
(Foto: Reprodução) Força nos fios: vitaminas que ajudam a manter cabelo e barba saudáveis
Reprodução/Freepik
A aparência do cabelo e da barba costuma ter um papel importante na autoestima. Seja na construção da imagem pessoal, na autoconfiança ou até mesmo na percepção profissional, fios bem-cuidados muitas vezes são associados a bem-estar e equilíbrio. Mas a vitalidade do cabelo e da barba vai muito além da estética: ela começa dentro do corpo, com um organismo bem nutrido.
Para sustentar o crescimento e a força dos fios, o corpo precisa estar em condições de realizar processos fundamentais, como a divisão celular, a síntese de proteínas (como a queratina) e o metabolismo energético. E é aí que entram vitaminas e minerais essenciais para o bom funcionamento dos folículos pilosos — as estruturas da pele onde os fios nascem e se desenvolvem.
“Os folículos pilosos precisam de nutrição adequada, porque é ali que ocorrem processos importantes como a divisão celular e a produção de proteínas. As vitaminas e os minerais são fundamentais para manter a estrutura e a força dos fios de cabelo e barba”, explica Thalita Ebert Jablonski, farmacêutica da Maltta Nutrition.
Nutrientes que fazem a diferença
Entre os nutrientes mais reconhecidos para esse cuidado estão o zinco (que contribui para a manutenção do cabelo, segundo a Anvisa), as vitaminas do complexo B (como a B12, a biotina e a niacina), a vitamina A, o ferro, o selênio e a vitamina C. Cada um atua em etapas diferentes do processo de renovação dos fios.
A biotina (vitamina B7), por exemplo, participa da produção de queratina, proteína estrutural presente no cabelo, na barba e em outros pelos do corpo. Já o selênio exerce função antioxidante, ajudando a proteger as células dos danos causados pelos radicais livres, o que também pode impactar a saúde dos fios.
Cada vitamina ou mineral contribui de uma forma para a manutenção dos fios. Por isso, as formulações costumam combinar diferentes nutrientes que se complementam
No caso da barba, os processos biológicos envolvidos no crescimento e na manutenção dos pelos são semelhantes aos do cabelo — por isso, os suplementos voltados a esse cuidado costumam ter composição próxima, embora alguns produtos possam direcionar a comunicação especificamente a públicos que priorizam esse tipo de cuidado.
Como as formulações são pensadas
O desenvolvimento de suplementos voltados à saúde capilar envolve diversas etapas. “São selecionados ingredientes com evidências comprovadas, pensando na sinergia entre eles e sempre dentro dos limites estabelecidos pela legislação”, afirma Thalita. O objetivo é criar formulações seguras, eficientes e alinhadas às necessidades reais do organismo.
É por isso que a escolha da matéria-prima, a combinação de ingredientes e a dosagem adequada fazem tanta diferença no resultado final. O cuidado começa desde a definição dos nutrientes até o produto final que chega ao consumidor.
O cuidado também vem da formulação
Na Maltta, os produtos voltados à saúde do cabelo e da barba são formulados com atenção à eficácia e praticidade. “A ideia é reunir em um único produto nutrientes importantes para os fios, pensando em fórmulas que se complementam e facilitam o cuidado no dia a dia”, resume Thalita.
A empresa desenvolve suplementos com foco na qualidade, na segurança e na rotina de quem busca cuidar da saúde de dentro para fora. As formulações são pensadas para oferecer suporte nutricional adequado, sempre em conformidade com as normas da Anvisa.
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